Joga un kustība veselībai Ulbrokā
Iespējam šobrīd Tavs prāts brīvi klīst, bet ķermeņa kustības ir ierobežotas no muskuļu saspringuma. Šīs īpašības mainītās lomās strādā daudz labāk. Pievienojieties jogas un kustību praksei, kas atbrīvos Tavu ķermeni, vienlaikus attīstot prāta kontroli.
Joga domu un rīcības skaidrībai
Spēja atpazīt un reaģēt uz katru dzīves situāciju atbilstoši tās būtībai vedīs Tevi uz mierpilnāku ikdienu.
Domu skaidrība
Atbrīvojies no maldinošām domām un pieņēmumiem.
Rīcības skaidrība
Attīsti ticību sev un drosmi, lai mainītu to, ko vari ietekmēt.
Pieņemšanas māksla
Attīsti spēju pieņemt visu, kas ir ārpus Tavas kontroles.
Kustība veselībai
Fiziskajā praksē iedvesmojos no jogas tradīcijā, bet fokusējos uz mūsdienu cilvēka dzīves ritmu un iespējām. Arī pirmais Patandžali Jogas Sūtru ieraksts norāda, ka jogas praksei jāsākas tur, kur esam tagad. Tāpēc mans mērķis ir padarīt āsanu un elpošanas praksi pieejamāku ikvienam, izmantojot palīglīdzekļus, veselības vingrošanas elementus un jaunākās zināšanas veselības sportā.
Apzināta kustība
Jogas āsanas, veselības sporta vingrinājumi, spēka treniņš vai mērķtiecīga stiepšanās. Nav svarīgi, kas ir Tavs. Pirmais solis ir vienkārši kustēties. Pētījumi rāda, ka pat 10 minūšu ikdienas treniņi var ievērojami uzlabot pašsajūtu un veselību ilgtermiņā.
Spēks un lokanība
Lielākā daļa jogas pozu dabiski apvieno muskuļu spēcināšanu un stiepšanos. Asanu prakse attīsta arī līdzsvartu un palīdz rūpēties par locītavu veselībun. Praktizējot jogu, Tu atbalstīsi savas kustības ikdienā.
“Ir viena lieta, ko mēs visi varam darīt, un laimīgākie cilvēki ir tie, kuri to spēj. Mēs varam būt pilnībā klātesoši. Mēs visi varam būt šeit. Mēs varam veltīt savu uzmanību iespējai, kas ir mūsu priekšā.”
Marks Van Dorens